Боль в колене при подъёме по лестнице — одна из самых частых жалоб, с которыми люди обращаются к ортопедам и ревматологам. Многие отмечают, что при обычной ходьбе дискомфорт минимальный или вовсе отсутствует, но стоит начать подниматься вверх, как появляется ноющая, резкая или жгучая боль. Это связано с тем, что при подъёме по ступеням нагрузка на коленный сустав возрастает в несколько раз, а любые скрытые проблемы начинают проявляться особенно ярко.
Как работает коленный сустав при подъёме
Коленный сустав — один из самых сложных и нагруженных суставов в организме. Он соединяет бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник, а стабильность обеспечивают связки, мениски и мощные мышцы бедра. Во время подъёма по лестнице колено не просто сгибается и разгибается, а удерживает вес тела в момент опоры на одну ногу. Исследования показывают, что в этот момент нагрузка на суставные поверхности может превышать массу тела в 3–4 раза. Если хрящ истончен, связки ослаблены или нарушена биомеханика движения, болевой сигнал становится практически неизбежным.
Повреждение хряща и ранний артроз
Одной из наиболее частых причин боли при подъёме является начальная стадия остеоартроза коленного сустава. На ранних этапах хрящевая ткань теряет упругость, становится менее гладкой и хуже распределяет нагрузку. При подъёме по лестнице давление на сустав резко увеличивается, и повреждённый хрящ уже не справляется со своей амортизирующей функцией. Характерным признаком в этом случае является боль, возникающая именно при нагрузке и уменьшающаяся в покое, а также ощущение скованности после длительного сидения.
Проблемы с надколенником
Боль в передней части колена часто связана с пателлофеморальным болевым синдромом. При этом состоянии надколенник смещается относительно своей нормальной траектории и начинает неравномерно давить на бедренную кость. Подъём по лестнице усиливает это давление, из-за чего появляется боль под коленной чашечкой или вокруг неё. Такое состояние нередко встречается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, а также у тех, кто испытывает слабость мышц бедра или имеет плоскостопие.
Повреждение менисков
Мениски выполняют роль своеобразных амортизаторов и стабилизаторов коленного сустава. Их повреждение может происходить как при травмах, так и постепенно, вследствие возрастных изменений. При подъёме по лестнице мениски испытывают значительное сдавливание и скручивание, поэтому даже небольшие трещины или дегенеративные изменения могут вызывать боль. Часто она сопровождается ощущением щелчков, нестабильности или «заклинивания» колена.
Воспалительные процессы и перегрузка
Боль при подъёме может быть связана и с воспалением околосуставных структур — сухожилий, связок или синовиальной оболочки. Тендинит собственной связки надколенника, например, часто развивается у людей, которые резко увеличили физическую активность или много времени проводят на ногах. В таких случаях боль обычно локализуется ниже коленной чашечки и усиливается при движениях против силы тяжести, к которым как раз относится подъём по лестнице.
Роль лишнего веса и осанки
Избыточная масса тела значительно увеличивает нагрузку на коленные суставы. Каждый лишний килограмм многократно усиливает давление на хрящ при подъёме по ступеням. Кроме того, неправильная осанка, перекос таза или нарушение походки приводят к неравномерному распределению нагрузки. В результате одна часть сустава перегружается, что со временем вызывает боль и ускоряет изнашивание тканей.
Когда стоит обратить особое внимание
Если боль в колене при подъёме по лестнице появляется регулярно, усиливается со временем или сопровождается отёком, покраснением, повышением температуры кожи и ограничением подвижности, это повод для консультации специалиста. Раннее выявление причины позволяет замедлить развитие заболеваний сустава и избежать серьёзных осложнений. Современные методы диагностики, включая МРТ и рентгенографию, помогают точно определить источник боли и подобрать эффективное лечение.
Почему важно не игнорировать симптом
Многие воспринимают боль при подъёме по лестнице как возрастную норму или временное неудобство. Однако на практике этот симптом часто указывает на начальные изменения в суставе, которые ещё можно скорректировать. Без внимания проблема может прогрессировать, приводя к постоянным болям, снижению физической активности и ухудшению качества жизни. Понимание причин боли — первый шаг к сохранению здоровья коленных суставов на долгие годы.