Значение, основные принципы и современная методика профилактики артрита

Любое заболевание, даже такое сложное, как артрит, легче предупредить, нежели вылечить. Профилактика артрита не только предупреждает развитие этой аномалии, но и продляет молодость суставов. Это позволяет человеку, находящемуся в группе риска, жить без боли.

Современные гигиенисты разработали новые принципы профилактики этого серьезного заболевания. Придерживаясь несложных правил, человек сможет поддерживать суставы «в тонусе».пальцы на руках

Общая информация

От артроза артрит отличается тем, что поражает весь организм человека. Воспалительный процесс может быть спровоцирован проникновением инфекции или некорректной работы иммунной системы. По этой причине на фоне артрита суставов страдают такие органы, как почки, печень и даже человеческий «двигатель».

Первые признаки артрита могут появиться у молодого человека, не достигшего сорокалетия. Это является еще одним существенным отличием заболевания от артроза.

Кто входит в группу риска

Как и любая другая аномалия, артрит никогда не развивается на ровном месте. К провоцирующим факторам следует отнести:

  1. Травмирование сустава (чаще всего страдают лица, профессионально занимающиеся спортом).
  2. Наличие лишних кило.
  3. Наличие ЛОР и стоматологических аномалий.
  4. Генетическую предрасположенность.
  5. Некорректный рацион.
  6. Прогрессирование аутоиммунных патологических состояний.

Многие полагают, что артрит является «профессиональным» заболеванием. Симптомы могут появиться у людей, по долгу службы нагружающих суставы.

Основные принципы профилактики

Риск заболеть можно исключить при помощи:

  • нормализации рациона (придерживаться принципов здорового питания нужно не время от времени, а всегда);
  • выполнения гимнастических упражнений;
  • избавления от лишних кило;
  • нормализации рабочего дня.

Если человек, находящийся в группе риска, будет следовать всем рекомендациям, то он сможет не только уберечь свои суставы, но и укрепить иммунитет.

Витаминотерапия

Для профилактики артрита суставов человек обязан ежедневно принимать  биологически активные вещества. Кроме того, БАВы используются для лечения этой патологии. Назначить дозировку может только лечащий врач.

Что нужно суставам

Всего существует десять полезных для суставов БАВов. Но наиболее важными для профилактики артрита считаются следующие вещества:

  1. Кремний (способствует повышению эластичности тканей и купированию болезненных ощущений).
  2. Метилсульфонилметан (это антивоспалительное и болеутоляющее вещество восстанавливает ткани и хрящи).
  3. Хондроитин (способствует созданию хрящей).
  4. Глюкозамин (способствует вырабатыванию клеток хряща).

В комплексе эти вещества способствуют восстановлению целостности соединительной ткани. Суставы становятся более подвижными и гибкими.

Великолепная шестерка

Не только БАВами едиными осуществляется профилактика артрита. Не меньшей пользой для суставов обладают следующие минералы и витамины:

  1. Селен.
  2. Медь.
  3. Витамин В.
  4. Витамин Е (незаменим в борьбе со свободными радикалами).
  5. Витамин С.
  6. Витамин А (стимулирует рост клеток тканей хряща).

Особенности корректного питания

«Есть, чтобы жить», сказал однажды великий Гиппократ. К сожалению, с пищей в человеческий организм поступают не только полезные. но и вредные вещества. Поэтому профилактика артрита невозможна без нормализации  рациона.

Человек должен не просто придерживаться определенной диеты. Ему необходимо в корне пересмотреть свое отношение к употреблению пищи.

Отказаться нужно от продуктов с высоким процентом содержания жиров. Важно понимать, что фаст-фуд и магазинная «кондитерка» не только способствует набору лишнего веса, но и неблагоприятно влияет на работу сердца. Также нужно исключить из рациона красное мясо.фрукты

Диета человека, находящегося в группе риска, должна основываться на растительной пище, морепродуктах и речной рыбе. Для улучшения строения тканей хряща рекомендовано употреблять в пищу желатиновые продукты. Особенно полезен богатый мукополисахаридами домашний холодец. При этом важно понимать, что кушать его нужно без горчицы и хрена.


Некоторые советуют заменить желатин популярным нынче агар-агаром.

Улучшению состояния суставов способствует употребление свежих апельсинов.

Каков механизм терапевтического воздействия на организм артритика, пока не установлено, но то, что употребление этого фрукта благоприятно сказывается на состоянии суставов, остается неоспоримым фактом.

Заключение

Огромную роль играет и физическая активность. Важно учитывать, что комплекс упражнений должен быть щадящим, поскольку интенсивная нагрузка суставам вредна. Можно заниматься по облегченной фитнесс-программе. Если организм «требует» увеличения нагрузки, это следует обсудить с лечащим врачом.

Не менее важно избавиться от губительных привычек. Алкоголь и табак отныне должны находиться под знаком табу.

Комментарии

Добавить комментарии:
*
*