Показана ли гимнастика при артрите коленного сустава?

Большая роль коленного сустава предопределила не только особенности его строения и функционирования. Она отнесла патологии сустава к одним из самых социально значимых проблем. Так как среди всех суставов человека именно колено относится к числу самых поражаемых важных «узлов» скелета. Поэтому его лечению и профилактики всегда уделялось много внимания. А гимнастика при артрите коленного сустава входит в обязательный перечень рекомендаций для инструкторов ЛФК.

Этиопатогенез артрита

Согласно общему для всех суставов плану строения, колено является относительно замкнутым пространством. Его внутренняя поверхность (кроме хрящей) выстлана специальным эпителием, продуцирующим синовиальную жидкость — «смазку». Она полностью заполняет это пространство, называемое суставной капсулой. Снаружи сустав покрыт соединительнотканным «мешком» из волокон коллагена.Структура коленного сустава

Основой же сустава являются большеберцовая и бедренные кости. Более правильно эпифизы данных костей. Они покрыты хрящами, что делает их более гладкими. Но хрящи костей никогда не соприкасаются друг с другом благодаря наличию синовиальной жидкости. Она одновременно служит амортизатором и обеспечивает плавность скольжения суставных поверхностей хрящей, значительно снижая силу трения.

При артрите любой этиологии все эти механизмы нарушены, что приводит к появлению основных признаков заболевания. Но об этом будет сказано ниже. Основные же причины возникновения артрита послужили для разделения данной патологии на несколько абсолютно самостоятельных заболеваний:

  • Ревматоидный артрит возникает как результат ревматического поражения суставов. Основным «действующим лицом» патологии является иммунитет. Именно его клетки и молекулы приводят к поражению суставов. Классическим примером является ревматоидный артрит после перенесенной стрептококковой ангины.
  • Реактивный артрит так же связан с иммунными нарушениями. Но воспаление суставов носит рефлекторный характер на некоторые инфекции мочеполовой системы.
  • Посттравматический артрит И артрозо-артрит. Являются следствием нарушения целостности суставов после травмы или разрушения суставных поверхностей из-за снижения его кровоснабжения.

Это важно! Независимо от причины, ключевым звеном в возникновении артрита является нарушение кровоснабжения. Оно может быть первичным (при артрозо-артрите) или носить вторичный характер.

Методы лечения артрита

Для терапии артрита важное значение имеют два фактора. Это непосредственна его причина и патогенетические механизмы заболевания.

В первом случае выбор зависит от этиологического фактора. Он может включать как медикаменты, так и их комбинацию с методами физического воздействия: лечебная физкультура, гимнастика. А вот патогенетическая терапия во многих случаях немыслима без сочетания лекарственного и физического воздействия.

К основным методам лечения артрита относятся следующие препараты и немедикаментозные методы:

  • Глюкортикоиды. Показаны практически при всех видах артритов. Основным механизмом их действия является замедление процессов аутоиммунного воспаления. В данную группу входят: дексаметозон, преднизолон, гидрокортизон и так далее.
  • Антибиотики. Показаны только при наличии инфекционных осложнений, таких как бурсит и гнойный артрит.
  • Цитостатики. Нашли широкое распространение только при ревматическом артрите. Это циклофосфаны, ремикейд и т.д.
  • Хондропротекторы. Используются для поддержания хрящевой ткани. Хотя многие исследования, инициированные фармфирмами, утверждают их способность ее восстанавливать. Наиболее часто применяются лекарства на основе хондроитинсульфата и глюкощаминогликанов.
  • Противовоспалительные и обезболивающие ненаркотические препараты относятся к одной из самых старых противоревматических групп лекарственных средств. Во многом они способны останавливать воспаление за счет нарушения цикла медиаторов. Поэтому при выраженном процессе они способны только уменьшать боль. Сюда входят все нестероидные противовоспалительные препараты. Но в отношении артрита чаще всего используются: диклофенак, найз, индометацин и ибупрофен.
  • Методы физического воздействия. При стадии активного воспаления показана иммобилизация. Тогда как в случае ремиссии наиболее эффективным считается гимнастика и лечебная физическая культура — ЛФК.

Нужно помнить, что любое лечение необходимо проводить под контролем врача. Артрит — заболевание, которое «не прощает ошибок»!

Физическая культура и гимнастика при артрите

Идеальным для артрита считается выполнение физических упражнений в воде. Так удается избежать нагрузок на суставы, которые мы испытываем при нахождении на земле. Дело в том, что упражнения при артрите коленного сустава призваны улучшать микроциркуляцию крови и синовиальной жидкости. Излишние весовые нагрузки на хрящи не желательны, потому как они могут способствовать их дополнительной травматизации. Подобный эффект может оказать массаж коленного сустава при артрите.

Все упражнения должны начинаться с разминки. Она начинается из положения стоя. Ноги сомкнуты или на расстоянии друг от друга. На колени следует положить ладони рук. После чего производятся плавные круговые движения в коленных суставах. Сначала движения производятся в одну сторону. Затем, после небольшой паузы — в другую.


УпражнениеПосле этого можно приступать к выполнению основного комплекса упражнений. Он проводится как из положения лежа на спине, так и сидя. Здесь важно значение так же имеет степень напряжения. Любое упражнение должно выполнятся посильно и не спеша. Это важнейшие составляющие успеха. Иначе зарядка может обернуться вредом для суставов. Лучше делать несколько повторов. Начиная с 2−3 в одном комплексе упражнений и постепенно довести их количество до 10-ти. Так же необходимо помнить, что все упражнения направлены на сустав.

В положении лежа и сидя гимнастика выполняется поочередно одной и другой конечностью. Например лежа на спине.

  • Ноги вытянуты и расслаблены.
  • Поднять одну из них и одновременно сгибая в колене привести к животу.
  • Держать в таком положении несколько секунд.
  • Отвести ногу от живота и выпрямить колено так, чтобы нога оказалась перпендикулярна полу. Держать ее несколько секунд.
  • Опустить прямую ногу на пол. После отдых выполнить те же движения с другой конечностью.

Махи ногамиСидя на стуле:

  • Ноги свободны и расслаблены.
  • Медленно поднять одну стоп так, чтобы она была параллельна полу. Или хотя бы приблизительно висела на нем. При этом движении происходит поворот коленного сустав в горизонтальной плоскости.
  • Держать ногу, параллельно полу на протяжении нескольких секунд. Ни в коем случае не складывать ее на противоположное колено.
  • Вернуть ногу в исходное положение и после непродолжительного отдыха повторить такие же движения с другой ногой.

Так же в положении сидя можно делать простые махи ногами. Но и они должны выполнятся поочередно.

Важно все эти упражнения делать систематически. Самым подходящим временем суток является утро. Так можно подготовить сустав к дневным нагрузкам. Если же имеются признаки обострения заболевания, любые занятия категорически запрещены до консультации с врачом.

Комментарии

  1. Николай
    24/02/2015

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какой комплекс физических упражнений нужно делать после после лазерного порционного удаления медиального мениска коленного сустава (продольный разрыв мениска, операция год назад)?. Заранее благодарен.

    • Osustavah.Ru
      15/03/2015

      Николай, после подобных травм и оперативного вмешательства рекомендуется выполнять упражнения, направленные на развитие четырехглавой мышцы бедра и укрепление голени. Можно посещать бассейн, ездить на велосипеде, заниматься в тренажерном зале и просто ходить.

      Перед выполнением упражнений стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Основные упражнения:

      • приседания с мячом до угла 90°;

      • ходьба на степе;

      • прыжки на одной ноге или обеих одновременно, можно запрыгивать на степ прямо и боком;

      • бег приставными шагами;

      • можно просто поднимать выпрямленные ноги лежа на полу по очереди или одновременно;

      • сидя на стуле сгибать или разгибать ноги в коленных суставах.

  2. Виолетта
    19/04/2015

    Здравствуйте!У ребенка 7лет артрит коленного сустава на фоне бронхита и сильной аллергии,врач прописал фенкарол и супракс,начали лечение,аллергические реакции прошли,коленка уже тоже не болит,опухоль спала,но еще не полностью.Можно ли нам выполнять какие нибудь упражнения и если нас выпишут в школу,можно ли ходить на физкультуру ей и на танцы?

    • Osustavah.Ru
      25/04/2015

      Виолетта, обычно реабилитация составляет от 1 до 2 месяцев. Если признаки активного воспаления уходят, то можно использовать специальный комплекс упражнений, направленный на разработку сустава, укрепление связочного аппарата и мышц. От занятий физкультурой и танцами в это время лучше воздержаться. Ногу еще нужно беречь от больших нагрузок.

Добавить комментарии:
*
*