Упражнения при артрите плечевого сустава используют в комплексном лечении заболевания наряду с медикаментозной терапией, иглоукалыванием, массажем, а также народными методами лечения.
Основной задачей подобных занятий является формирование и укрепление своеобразного корсета вокруг поврежденного сустава, который предотвратит его разрушение и сохранит функционирование и подвижность.
Упражнения лечебной физкультуры рекомендовано выполнять ежедневно, несколько раз в день. Продолжительность каждого занятия не должна превышать 15 минут, темп выполнения упражнений — медленный.
При развитии артрита рекомендовано выполнять не менее 5−7 различных упражнений. Начинать необходимо с тех, которые лучше удаются и доставляют меньше всего дискомфорта и болевых ощущений.
Через несколько недель регулярных занятий можно приступать к выполнению более сложных упражнений.
Какие упражнения наиболее эффективны?
Рассмотрим основные упражнения, которые необходимо делать при развитии артрита плечевого сустава:
- Пациент садится на стул. Руки необходимо поместить на талию, локти развести в разные стороны. Пациент не спеша осуществляет подъем левого и правого плеча вверх, втягивая при этом голову и затем медленно опускает их вниз. Повторять несколько раз.
- Пациент садится, плотно прижимая спину к твердой поверхности (стене, спинке стула), ладони при этом находятся в области талии, а локти разведены в разные стороны. Необходимо совершить круговые движения плечами вперед и назад. Мышцы при этом должны быть напряжены. Повторять не менее 4 раз.
- Исходное положение сидя на стуле, руки разведены в стороны ладонями вверх. Необходимо осуществить прогиб груди назад, сводя при этом лопатки. Затем расслабиться и выгнуть грудь. Повтор не менее 4 раз.
- Пациент садится на твердую поверхность, заводя при этом руку с пораженным суставом за спину. За спиной необходимо захватить больную конечность здоровой, крепко сжать и потянуть в противоположную сторону до появления боли. При этом необходимо постараться напрячь руку с поврежденным суставом и задержаться в таком положении на 5−10 секунд.
- Исходное положение стоя, обе руки заведены за спину. Пациент сцепляет обе руки в замок, плечи при этом расправлены. Необходимо тянуть руки в разные стороны до появления боли. Напрячь мышцы обеих рук и постараться удержать в таком положении на 5−10 секунд. Повторить упражнение 2−3 раза.
- Пациент занимает исходное положение лежа на твердой поверхности, плечо с пораженным суставом помещает на край поверхности. Затем необходимо выпрямить пораженную конечность и отвести немного в сторону, ладонью вверх. Напрячь руку и задержать в таком положении на 5−7 секунд. Затем пациент делает глубокий вдох, немного приподнимает пораженную конечность на несколько сантиметров и задерживается в таком положении на 5−7 секунд. Затем следует выдохнуть и расслабить руку. Повторять не менее 4 раз.
- Пациент стоит возле стола, немного наклонившись вниз. При этом необходимо опереться о поверхность здоровой рукой. Пораженную конечность при этом опускают и оставляют в расслабленном положении на 10−15 секунд. Далее необходимо начать делать легкие вращательные движения (по типу маятника), постепенно увеличивая амплитуду движения. Выполнять такое упражнение необходимо на протяжении нескольких минут.
В том случае, если при выполнении такого упражнения пациента начинает беспокоить болевой синдром, то от выполнения вращательных движений необходимо ненадолго воздержаться. Можно попробовать повторить упражнение через 5−7 дней.
Дополнительные рекомендации
Гимнастика при артрите плечевого сустава является очень важным элементом лечения, поскольку позволяет разработать сустав и предотвратить развитие его тугоподвижности. При выполнении упражнений необходимо:
- Предварительно удостовериться в отсутствии внутрисуставных повреждений (например, перелома).
- Осуществлять выполнение специального комплекса упражнений, который врач подбирает в индивидуальном порядке для каждого пациента, учитывая степени развития болезни и все сопутствующие симптомы. Не рекомендовано самостоятельно осуществлять выполнение тех или иных упражнений без предварительной консультации квалифицированного специалиста.
- Упражнение не нужно делать «через силу». Умеренные болезненные ощущения — допустимы, при сильной боли необходимо воздержаться от выполнения определенных движений.
- Прежде, чем приступать к лечебной гимнастике необходимо воспользоваться мазью или кремом, способствующей оказанию разогревающего эффекта: препараты, в состав которых входит красный перец. Могут быть использованы Капсикам, Финалгон.
- Пораженный сустав будет меньше уставать, если сочетать двигательную активность с дыхательными упражнениями и самомассажем.
- Для того, чтобы облегчить боль рекомендовано осуществлять маховые движения вперед и назад, а также в стороны, осуществлять круговые движения.
- Если у пациента возникает интенсивная боль в плечевом суставе, то не рекомендовано прикладывать руки к груди. Рука должна быть в разогнутом положении, особенно, если пациент лежит.
В том случае, если выполнение упражнений способствует развитию интенсивной боли, то от выполнения упражнений необходимо воздержаться и обратиться за консультацией к лечащему врачу.
Возможные осложнения
Согласно статистическим данным, артрит правого плечевого сустава является результатом вывиха. В том случае, если не оказать пациенту своевременную медицинскую помощь и не вправить сустав, то могут развиться серьезные осложнений.
Во избежание развития необратимых осложнений, необходимо незамедлительно обратиться к врачу в случае вывиха и в обязательном порядке сделать рентгеновский снимок.
Помимо выполнения упражнений лечебной физкультуры пациенту рекомендовано следовать предписанию лечащего врача и принимать лекарственные препараты, оказывающие обезболивающее, противовоспалительное и регенерирующее воздействие.
